loading...
close
close
Закрыть
18+

Врач рассказал о самых полезных и вредных продуктах для завтрака

19:16
16 Июля 2020 822

Врач рассказал о самых полезных и вредных продуктах для завтрака

Нутрициолог Алена Вожакова рассказала, из каких продуктов должен состоять правильный завтрак. Также врач дала рекомендации о том, какую пищу лучше не есть в начале дня, чтобы сохранить высокую трудоспособность.

Из утреннего рациона стоит исключить продукты с высоким содержанием быстрых углеводов. К ним относятся пакетированные соки, мюсли, сладкие молочные каши, печенье, хлопья, джем, конфеты, сладкие чаи. Если регулярно завтракать этими блюдами, то можно быстро растолстеть и повысить риски развития диабета. Об этом рассказал нутрициолог в интервью порталу РИА Новости.

По мнению Вожаковой, правильный завтрак должен состоять из белков, медленных углеводов и жиров. Это будет способствовать постепенному поднятию уровня сахара в крови, в пределах допустимой нормы. Сбалансированный завтрак поможет человеку дольше оставаться работоспособным и сохранять чувство сытости до обеда.

Нутрициолог добавила, что жиры необходимы организму для правильного функционирования нервной и эндокринной систем. В список полезных продуктов попали оливковое и льняное масла, сметана, сливки, рыба, творог, черный хлеб, яйца, фрукты и свежие смузи.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Владислава Грин

Оставить Комментарии

Новости smi2.ru
Адвокат жены Захарова попросит суд изменить меру пресечения Ефремову
Общество
Адвокат жены Захарова попросит суд изменить меру пресечения Ефремову
Госпитализированный Ефремов исчез из Боткинской больницы
Общество
Госпитализированный Ефремов исчез из Боткинской больницы
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть