loading...
close
close
Закрыть
18+

Сомнолог назвала оптимальную для крепкого сна температуру в комнате

9:41
19 Июля 2020 1639

Сомнолог назвала оптимальную для крепкого сна температуру в комнате

Аномальная жара может быть причиной недосыпа россиян. Руководитель сомнологической службы "Унисон", невролог-сомнолог Елена Царева рассказала, как улучшить сон в летнее время.

Чем глубже сон, тем ниже температура тела. Следовательно, если температура тела выше, то глубокого сна сложнее достичь говорит эксперт. Для того чтобы полностью восстановить организм за ночь, температура в комнате должна быть от 21 до 23 градусов. Перед сном рекомендуется проветрить помещение.

"Еще важно спать отдельно от близких. У всех разная температура тела и отдача тепла. Спать с кем-то в обнимку в жару сложнее", — рассказала сомнолог в интервью радио Sputnik.

Сохранить прохладу в комнате поможет русский способ проветривания: необходимо закрыть окна днем и открыть под вечер. Чтобы сон был крепче, Царева рекомендует сменить теплое одеяло на простынь.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Владислава Грин

Оставить Комментарии

Новости smi2.ru
Антонову стало дурно от новости о смерти Легкоступовой
Общество
Антонову стало дурно от новости о смерти Легкоступовой
Более 5 тыс. новых случаев коронавируса выявили в России за сутки
Общество
Более 5 тыс. новых случаев коронавируса выявили в России за сутки
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть