loading...
close
close
Закрыть
18+

Названы продукты, способные поднять настроение

13:13
20 Июля 2020 1973

Названы продукты, способные поднять настроение

Диетолог Тамила Арсеньева рассказала о продуктах, стимулирующих выработку серотонина, дофамина, эндорфинов, известных в народе как гормоны счастья.

В бразильском орехе содержится рекордное количество селена, который необходим организму для гормонального баланса. Недостаток этого минерала может спровоцировать депрессию, нервозность и апатию. Как утверждает специалист, этих проблем можно избежать, съедая по три ореха в день.

Популярные устрицы славятся большим содержанием цинка, положительно влияющего на метаболизм и работоспособность мозга. Морепродукт запускает в организме синтез тирозина — это аминокислоты, способные снимать нервное напряжение.

Бананы содержат целый набор полезных для здоровья элементов: аминокислота триптофан, пищевые волокна и полезные углеводы.

Чечевица богата фолиевой кислотой, железом и медленными углеводами. Этот вид бобовых способен нормализовать уровень глюкозы в крови, что также скажется на настроении.

Темный шоколад снижает уровень гормона стресса. Чем выше процент содержания какао в составе, тем лучше. Однако стоит помнить о норме: чрезмерное употребление даже темного шоколада способно навредить фигуре.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Мария Базарева

Оставить Комментарии

Новости smi2.ru
Названа категория россиян, которой выплатят до 11 тысяч рублей в августе
Экономика
Названа категория россиян, которой выплатят до 11 тысяч рублей в августе
Агаларов нежно поздравил бывшую супругу с днем рождения
Жизнь
Агаларов нежно поздравил бывшую супругу с днем рождения
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть