loading...
close
close
Закрыть
18+

Диетолог назвала сладости, которые помогают похудеть

11:55
23 Июля 2020 683

Диетолог назвала сладости, которые помогают похудеть

Полный отказ от употребления сладкого может навредить здоровью человека. Эксперт рекомендует использовать в пищу только "правильные" продукты.

Сладости нельзя полностью исключать из своего рациона, поскольку они приносят много пользы организму. Об этом рассказала диетолог Ольга Бодак в эксклюзивном интервью для Nation News.

"Тяга к сладкому глубоко связана с биохимией мозга. Хочешь не хочешь, но сладости нужны и необходимы, даже просто-напросто для позитивного настроения", — отмечает собеседница издания.

Если человека полностью лишить лакомства, то это может привести к депрессии, срывам и апатии. Бодак составила список продуктов, которые можно употреблять в разумных пределах без вреда для осиной талии. Фрукты эксперт советует выбирать с низким гликемическим индексом: груши, яблоки, персики, абрикосы, киви, цитрусовые, арбуз и дыня. Рекомендуется добавлять в рацион ягоды.

"Сухофрукты, цукаты — они богаты необходимыми микроэлементами для нашего организма. Горький шоколад, полезен для сердечно-сосудистой системы, улучшает общую функциональность организма. В день можно употреблять до 50 гр", — продолжает список диетолог.

Диетолог назвала сладости, которые помогают похудеть

Зефир также стоит включить в свой рацион любителям сладкого, поскольку этот продукт хорошо утоляет голод и практически не содержит вредных жиров. Также эксперт посоветовала употреблять мед, яблочный мармелад.

"Огромный выбор диетических сладостей, которые изготовлены на основе натуральных сахарозаменителей — стевии и пектина. Различные сиропы, батончики, конфеты, джемы и т. д.", — завершила список специалист в области питания.

Бодак назвала продукты, которые стоит обязательно исключить из рациона всем, кто следит за своим питанием. В список попали: газировка, йогурты, мюсли, торты, конфеты, пудинги, рулеты и кексы. Эти продукты обладают высокой калорийностью и в них практически нет полезных для организма веществ.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Мария Базарева

Оставить Комментарии

Новости smi2.ru
ПФР будет начислять ежемесячную выплату инвалидам без подачи заявления
Экономика
ПФР будет начислять ежемесячную выплату инвалидам без подачи заявления
Новые выплаты по коронавирусу могут получить работники "домов ребенка"
Экономика
Новые выплаты по коронавирусу могут получить работники "домов ребенка"
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть