loading...
close
close
Закрыть
18+

Доктор Мясников рассказал, как избавиться от бессонницы

11:40
24 Июля 2020 709

Доктор Мясников рассказал, как избавиться от бессонницы

Как отмечает врач, этот легкий способ победить бессонницу "подойдет даже для тех, кто не любит сладкое".

Когда наблюдаются проблемы со сном, врач рекомендует перед тем, как лечь спать, съесть что-то сладкое. Если у вас бессонница, нужно съесть любую конфету, сообщил Мясников в своем телеграм-канале.

Американские ученые определили продукты, которые могут привести к проблемам со сном: белый рис, белый хлеб и сахар. Количество рафинированных углеводов в них выше нормы, что увеличивает риск бессонницы. Они повышают уровень сахара в крови человека, что может привести к ночи без сна, отмечают специалисты.

Старший научный сотрудник лаборатории нейробиологии сна и бодрствования института высшей нервной деятельности РАН Александра Пучкова рассказала о своем методе борьбы с бессонницей. Человеку нужно приучиться, что кровать используется только для сна. Некоторые люди, когда испытывают проблемы со сном, пользуются книжкой, телефоном или ноутбуком, что не идет на пользу сну, отмечает Александра Пучкова.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Константин Салаев

Оставить Комментарии

Новости smi2.ru
Джонни Депп возвращается на большой экран
Общество
Джонни Депп возвращается на большой экран
Экономист Сафонов объяснил, кто может досрочно выйти на пенсию
Экономика
Экономист Сафонов объяснил, кто может досрочно выйти на пенсию
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть