loading...
close
close
Закрыть
18+

Врач-диетолог Гинзбург составил топ-5 полезных продуктов

17:19
27 Июля 2020 1531

Врач-диетолог Гинзбур составил топ-5 полезных продуктов

Список самых полезных продуктов, которые обязательно должны быть в каждом холодильнике назвал врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.

Первая позиция в рейтинге самых полезных продуктов досталась морской рыбе, как богатому источнику полинасыщенных жирных кислот. Помимо этого, она в больших объемах содержит витамин D, йод и цинк. Наиболее полезны лосось, сардины, скумбрия и сельдь.

На втором месте по полезности оказались овощи, фрукты и ягоды. Они положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и укрепляют иммунитет. Третье место занимают приправы. По мнению врача, некоторые из них способны предотвратить развитие инсульта и снижают воспаления. К таким приправам относятся имбирь, чеснок, лук, куркума и перец.

Масло как источник Омега-3 и Омега-9 занимает заслуженное четвертое место. Самыми полезными сортами называют оливковое и льняное масло. Замыкают пятерку лидеров, по мнению диетолога, кисломолочные продукты, содержащие большое количество кальция.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Мария Базарева

Оставить Комментарии

Новости smi2.ru
Поргина заступилась за обвиненную в алкоголизме дочь Марка Захарова
Жизнь
Поргина заступилась за обвиненную в алкоголизме дочь Марка Захарова
Дева Кассель снялась в откровенной фотосъемке на яхте в купальнике
Жизнь
Дева Кассель снялась в откровенной фотосъемке на яхте в купальнике
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть