loading...
close
close
Закрыть
18+

Россиянам назвали самые полезные продукты для ужина

11:31
15 Августа 2020 374

Россиянам назвали самые полезные продукты для ужина

Доцент кафедры диетологии и нутрициологии РНИМУ им. Н. И. Пирогова Альфред Богданов перечислил продукты, которые лучше всего употреблять на ужин.

Овощные и белковые блюда обязательно должны быть в вечернем меню, отметил Богданов. Он считает, что необходимо употреблять рыбу, морепродукты, курицу и мясо с овощами. В вечернем рационе должны присутствовать яйца, творог и сыр. Диетолог сообщил, что, соблюдая эти правила, человек сможет избежать проблем с избыточным весом.

Картофель, макароны, рис, крупы, хлеб, хлебобулочные изделия очень вредно есть на ужин, так как эти калории уходят в жировую массу, заключил эксперт. Также лучше исключить из списка продуктов во второй половине дня фрукты, потому что в них содержится много углеводов.

"Вечерняя Москва" передает, что отказ от ужина ради похудения может дать обратный эффект и привести к набору лишнего веса. О последствиях рассказал пользователь китайского ресурса Sohu Пао Сяо, пишет vm.ru.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Вадим Наумов

Оставить Комментарии

Новости smi2.ru
Кличко сам выбирал, кого убить: раскрыты преступления мэра Киева на Майдане
Политика
Кличко сам выбирал, кого убить: раскрыты преступления мэра Киева на Майдане
Друг семьи раскрыл шокирующую правду об отношениях Тарзана и Королевой
Жизнь
Друг семьи раскрыл шокирующую правду об отношениях Тарзана и Королевой
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть