loading...
close
close
Закрыть
18+

Малышева поделилась секретом здорового сна и пикантной подробностью

11:07
28 Августа 2020 820

Малышева поделилась секретом здорового сна и пикантной подробностью

Несколько способов нормализовать сон и улучшить самочувствие перечислила известная телеведущая Елена Малышева. Доктор медицинских наук опубликовала в Instagram пост и показала подписчикам свою спальню.

Ученые, как рассказывает Малышева, выяснили несколько особенностей, когда проводили исследования о нормализации сна. По своему примеру телеведущая рекомендует убрать из спальни все светящиеся устройства, не должно быть голубого свечения. Речь в первую очередь идет о телевизоре, планшете, ноутбуке, телефоне и других гаджетах.

Сейчас в спальне доктора лишь иногда на ночь остаются мобильный телефон или компьютер, а раньше стоял и телевизор. По ее словам, для тех, кто плохо спит, это может быть опасно. Что касается идеального сна, как уверяет Малышева, это когда человек спит практически голым — лишь в носках. Хотя сама телеведущая не может приучить себя к этой привычке.

"У меня не выходит. Я без пижамы не могу", — пишет Елена Малышева.

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

‼️Как нормализовать сон? 1️⃣ Убрать из спальни всё голубое свечение: телевизор, мобильный телефон, планшет, компьютер... 2️⃣ Идеал сна: голое тело в носках! 3️⃣ Новый супер-гаджет для полноценного сна: тяжёлое «гравитационное» одеяло (подробности у @askona_official и на сайте askona.ru); #еленамалышева #гравитационноеодеяло #askona #аскона #спитечтобыжить

Публикация от Елена Малышева (@malysheva.live)

Оказалось, что здоровый сон зависит и от одеяла. По словам телеведущей, укрываться нужно тяжелым одеялом, тогда создается впечатление "глубоких объятий". Малышева уверяет, это снижает тревогу, успокаивает человека и улучшает сон. Рекомендует она спать днем, так как это важно для организма, но не более получаса. Перед этим телеведущая рекомендует выпить кофе. Его мочегонное действие разбудит человека примерно через 26 минут.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Владислава Грин

Оставить Комментарии

Новости smi2.ru
Алексей Воробьев тайно женился на Наталье Зубаревой
Жизнь
Алексей Воробьев тайно женился на Наталье Зубаревой
Анна Седокова стала женой в третий раз
Жизнь
Анна Седокова стала женой в третий раз
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть