loading...
close
close
Закрыть
18+

Диетолог Озджан назвал правила приема пищи для похудения

22:40
30 Августа 2020 745

Диетолог Озджан назвал правила приема пищи для похудения

Количество людей, которые жалуются на лишний вес, увеличилось в период коронавирусной пандемии. Диетолог Ешим Озджан рассказал, какие ошибки наиболее часто допускают люди в попытках похудеть.

Если утром пить лимонный сок, это не поможет сжечь жиры, вопреки расхожему мнению. Напротив, он только помогает пищеварению и очищает кишечник.

Пометка "light" на продуктах и напитках вовсе не значит, что они совсем не содержат калорий. Организм может воспринимать содержащиеся в них сахарозаменители как сахар и давать инсулиновый ответ.

Три основных приема пищи и один перекус в день позволяет поддерживать баланс сахара в крови и предотвратить внезапные приступы голода. Сбросить вес не получится, если только завтракать и много съедать много за ужином.

Голодания и шоковых диет, которые якобы дают быстрый эффект, следует избегать. Снижение веса на весах происходит вследствие обезвоживания организма и уменьшения мышечной массы, но не сжигания жира.

День рекомендуется начинать с завтрака, чтобы активизировать метаболизм. Начать день можно с фруктов, овсяной каши или йогурта.

Хлеб помогает похудеть, главное выбирать его правильно, чтобы отрегулировать нужную порцию. Фрукты полезный, богатый минералами и витаминами продукт, но его неограниченное употребление может привести к отложению жира, передает "ИноСМИ".

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Константин Салаев

Оставить Комментарии