loading...
close
close
Закрыть
18+

Россиянам назвали основные правила питания в осенний сезон

18:02
05 Сентября 2020 361

Россиянам назвали основные правила питания в осенний сезон

Советы по питанию в осеннее время года дала нутрициолог Юлия Литвинская. Разнообразный рацион и некоторые продукты помогут активировать иммунную системы в холодный период.

Литвинова отметила, что благодаря еде можно предотвратить многие проблемы со здоровьем. Сбалансированный рацион является отличным способом избежать лишних походов по врачам. В осеннее время человек должен питаться разнообразно. Диеты на гречке, овощах или фруктах могут привести к негативным последствиям для организма. Осенью важно включать в рацион жирные продукты, например, оливковое масло и авокадо.

Для жарки врач советует использовать кокосовое масло. Также будет полезно полоскать с утра им зубы и принимать по одной столовой ложке в день. Сезонность продуктов играет важную роль для крепкого здоровья. Зеленые овощи, такие как огурцы и капуста, содержат клетчатку. Их можно дополнить петрушкой, укропом, базиликом и другими травами, растущими в этот период. Полезные для здоровья крупы следует замачивать на ночь перед приготовлением. Количество фруктов в день нужно контролировать.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Владислава Грин

Оставить Комментарии

Новости smi2.ru
Роспотребнадзор сообщил об ослаблении коронавируса в России
Общество
Роспотребнадзор сообщил об ослаблении коронавируса в России
Попова назвала ожидаемым рост заболеваемости коронавирусом в России
Общество
Попова назвала ожидаемым рост заболеваемости коронавирусом в России
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть