loading...
close
close
Закрыть
18+

Диетолог Ковальков перечислил продукты для эффективного похудения во сне

1:42
09 Сентября 2020 123

Диетолог Ковальков перечислил продукты для эффективного похудения во сне

Гормон соматотропин является самым мощным жиросжигателем. Он выделяется во время ночного сна и действует лишь 50 минут, однако для его активной работы важно правильно ужинать, предупреждает диетолог Алексей Ковальков.

Пост об этом появился в Instagram специалиста. По его словам, соматотропин способен сжечь 150-200 граммов жировой ткани за короткий промежуток, однако его работу блокирует инсулин, поэтому на ужин стоит выбирать продукты с учетом этого индекса.

Диетолог рекомендует смотреть на содержание инсулинового индекса в продуктах, чтобы помочь организму сжечь жир ночью. Специалист призвал отказаться от круп и молочных продуктов после 18 часов. Лучше отдать предпочтение мясу, рыбе, морепродуктам и овощам. В качестве примера хорошего ужина Ковальков привел стейк с овощами. По его словам, мясо будет перевариваться около семи часов, что даст его аминокислотам простимулировать выработку соматотропина.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Вадим Наумов

Оставить Комментарии

Новости smi2.ru
Обнаженная грудь Гордон на новом снимке выявила тайные желания фанатов
Жизнь
Обнаженная грудь Гордон на новом снимке выявила тайные желания фанатов
Российский пилот Попов рассказал о причинах неудач ВВС США
Армия
Российский пилот Попов рассказал о причинах неудач ВВС США
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть