loading...
close
close
Закрыть
18+

Психологи обнаружили необычный способ борьбы со стрессом

12:43
12 Сентября 2020 328

Психологи обнаружили необычный способ борьбы со стрессом

Московские психологи создали новую технику борьбы со стрессом и тревожностью "Семь благодарностей". Концентрация на позитивных мыслях позволяет человеку избавиться от тревоги.

Человек с помощью техники уходит от негативных мыслей и помогает гормонам, управляющим мозговой деятельностью, рассказала психолог семейного центра "Зеленоград" Людмила Деменева. Для этого нужно менять отрицательные мысли, которые вызывают тревогу и страх, на положительные. Необходимо думать о достижениях, которых удалось добиться на данный момент, и выражать благодарность за них.

Слова благодарности нужно говорить себе, своей семье и миру вокруг каждое утро или перед сном. Не имеет значения, каким образом они будут произноситься — вслух или молча, уточняет психолог. Благодарность должна войти в привычку. Человеческое сознание не может концентрироваться одновременно на позитиве и негативе. С помощью техники, человек сам определяет, каким мыслям отдать предпочтение, и снижает тревожные ощущения.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Константин Салаев

Оставить Комментарии

Новости smi2.ru
Поклонники не смогли узнать постаревшую Орбакайте в облегающем платье
Жизнь
Поклонники не смогли узнать постаревшую Орбакайте в облегающем платье
Кудрин оценил возможность роста пенсий россиян
Экономика
Кудрин оценил возможность роста пенсий россиян
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть