loading...
close
close
Закрыть
18+

SMM-маркетолог открыла секрет борьбы с боязнью публичных выступлений

12:09
16 Сентября 2020 62

SMM-маркетолог открыла секрет борьбы с боязнью публичных выступлений

Большинство людей боятся выступать перед публикой, даже опытный человек переживает накануне таких событий. SMM -маркетолог Надежда Кочнева рассказала, как избавиться от страха.

Многие ораторы и коуч-специалисты отмечают, что страх публичных выступлений – это нормально, так как это заложено в генах и 90% населения страдают от этого.Надежда Кочнева дала несколько советов, как преодолеть этот страх.

Первый лайфхак - это подготовка к выступлению. Необходимо поставить цель, собрать всю информацию, записать по тезисам и составить план. Также лучше заранее подумать, какие могут задать вопросы после выступления и подготовить на них ответы. Далее важно прорепетировать перед зеркалом или перед своими близкими.

"Хорошо отдохни накануне дня выступления: выспись, хорошо проведи время. И даже в мыслях не позволяй думать о том, что будет завтра. Но! Не пытайся расслабиться с помощью алкоголя и других средств", — советует Кочнева.

В день события, лучше прийти заранее, чтобы адаптироваться на новом месте. Можно выйти на сцену и прорепетировать. Маркетолог рекомендует сделать артикуляционную гимнастику для разогрева мышц. Также предварительно стоит выпить воду и поставить бутылку возле себя, чтобы во время выступления можно было сделать паузу и перевести дух. В самом начале выступления можно выбрать человека из числа зрителей, который вызывает приятные эмоции или пригласить знакомого, чтобы чувствовать поддержку при визуальном контакте.

"Если сбилась с мысли, не считай это провалом и не спеши закончить все или уйти. Продолжай выступление так, как будто именно так все и планировалось. Здесь может помочь вода: пока пьешь, успеешь собраться с мыслями", — рекомендует собеседник Nation News.

Кроме того Кочнева советует заранее настроиться на успех и поверить в свои силы. Если выполнить эти рекомендации, успех, как говорит эксперт, будет обеспечен.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Автор: Вадим Наумов

Оставить Комментарии

Новости smi2.ru
Шишкова подтвердила измену Тимати с Решетовой во время ее беременности
Жизнь
Шишкова подтвердила измену Тимати с Решетовой во время ее беременности
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть