loading...
close
close
Закрыть
18+

Терапевт Ярцева рассказала об особенностях сна в осенний период

7:31
18 Сентября 2020 198

Терапевт Ярцева рассказала об особенностях сна в осенний период

Осенью дни становятся короче, поэтому ложиться спать нужно раньше, чтобы сохранить свое здоровье. Об этом рассказала врач-терапевт Ирина Ярцева.

Ежедневно сон должен длиться не меньше восьми часов. Ярцева говорит, что это не единственный критерий, который поможет сохранить здоровый дух. Спать необходимо именно в темное время суток.

"Мы существа дневные, у нас гормональная система зависит от светового дня и от окружающих шумов. Мы считываем не только зрением, но и осязанием, обонянием, что сейчас день", — говорит врач в интервью радио Sputnik.

С наступлением осени на улице темнеет слишком быстро. Следовательно и спать ложиться необходимо раньше. Так, актуальным временем отхода ко сну осенью будет 21:00-22:00 часов, а будильник стоит завести на 6:00-7:00 утра. Терапевт говорит, что такую привычку легко выработать.

"Человек будет высыпаться, он не будет заболевать, у него будет высокая работоспособность, хороший сон и хорошая нервная система", – заверила врач.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Опрос по теме
Вы боитесь заразиться коронавирусом?
Оставить Комментарии

Звонок украинца на ТВ-шоу вывел журналистку Соколовскую из себя
Политика
Звонок украинца на ТВ-шоу вывел журналистку Соколовскую из себя
Украина опасается преемника Владимира Путина
Политика
Украина опасается преемника Владимира Путина
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть