loading...
close
close
Закрыть
18+

ABC: "метод тарелки" поможет эффективно избавиться от лишнего веса

1:33
19 Сентября 2020 2390

ABC: «метод тарелки» поможет эффективно избавиться от лишнего веса

Потребление пищи в определенном соотношении белков, жиров и углеводов может помочь человеку скорректировать вес. Об этом рассказала диетолог клиники Alimmenta в Барселоне Адриана Орос.

Привычка разделять блюдо на три части может стать эффективным помощником в борьбе с лишним весом. Половина тарелки должна состоять из овощей, четверть — из белков и еще одна — из углеводов, передает "ИноСМИ" со ссылкой на ABC. По совету диетолога, к выбору ингредиентов нужно подходить с умом.

"Готовые сосиски и котлеты содержат ингредиенты (много сахара, соли и насыщенных жиров), которые не приносят пользы нашему здоровью и нарушают саму идею метода тарелки", — отметила специалист.

Такой привычный источник белка необходимо заменять рыбой,яйцами, морепродуктами и небольшим количеством бобовых. Процесс похудения при таком питании запускается благодаря большому количеству овощей.

Врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева считает, что идеальным продуктом для снижения веса являются листья салата, сообщает URA.RU.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Ученые выявили роль холестерина при заражении коронавирусом
Общество
Ученые выявили роль холестерина при заражении коронавирусом
Депортация как смертный приговор: Киев нашел способ "достать" ополченцев в России
Украинский кризис
Депортация как смертный приговор: Киев нашел способ "достать" ополченцев в России
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть