loading...
close
close
Закрыть
18+

Доктор Мясников предложил улучшать качество сна с помощью сыра и оливок

7:58
19 Сентября 2020 482

Доктор Мясников предложил улучшать качество сна с помощью сыра и оливок

Продукты, содержащие мелатонин, способны улучшить качество сна. К ним относятся сыр, оливки, помидоры и орехи, заявил врач и телеведущий Александр Мясников.

Мелатонином называют гормон шишковидной железы. Она находится в основании мозга. Вырабатывается гормон с помощью биохимических превращений из аминокислоты триптофан. Информацией об этом доктор Мясников поделился в эфире телеканала "Россия-1".

При правильной выработке мелатонина, как отметил эксперт, ночью снижается артериальное давление. Дефицит гормона в крови может привести к артериальной гипертонии.

Снизить уровень мелатонина способен яркий свет. Например, от гаджетов. Чтобы качество сна не ухудшилось, лучше за четыре часа до него прекратить пользоваться мобильными устройствами.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Похоронивший дочь Конкин не выдержал оскорблений сына в эфире Первого канала
Шоу-бизнес
Похоронивший дочь Конкин не выдержал оскорблений сына в эфире Первого канала
Миро объяснила, почему Светлана Бондарчук не пришла на похороны Скобцевой
Шоу-бизнес
Миро объяснила, почему Светлана Бондарчук не пришла на похороны Скобцевой
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть