loading...
close
close
Закрыть
18+

Шведский диетолог назвала семь недорогих здоровых продуктов

1:38
20 Сентября 2020 2761

Шведский диетолог назвала семь недорогих здоровых продуктов

Полезная для здоровья пища не обязательно дорогостоящая, правильно питаться можно и без ущерба для кошелька. Шведский диетолог Кристина Андерссон составила рейтинг таких продуктов.

Лук часто остается вне зоны внимания диетологов, но этот продукт на самом деле очень полезен. В нем содержится множество "интересных витаминов и веществ вроде кальция, железа и селена", отметила Андерссон. Все виды капусты довольно питательны, они также защищают от рака.

Картофель напрасно попал в немилость диетологов, на самом деле, он "лучше всего насыщает в пересчете на одну калорию", передает "ИноСМИ".

Корнеплоды — еще один вид недорогих продуктов, которые полезны для здоровья, а также неприхотливы в хранении. К ним относятся морковь, пастернак и свекла. Овес помогает контролировать холестерин и уровень сахара в крови.

"С точки зрения питательных веществ, лучше всего есть цельное зерно. Чем ближе мы данном случае к естественному необработанному продукту, чем больше питательных веществ получаем", — отметила диетолог.

Фасоль, нут и чечевица особенно богаты белком и минералами. Лучше покупать сухие бобы, так как они дешевле консервированных, отметила Андерссон. Яйца — природные мультивитамины, содержащие все необходимые для человека элементы. Несколько вареных яиц в холодильнике могут помочь отучиться постоянно перекусывать.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

"Смертельное оружие": российские звезды массово демонстрируют соски
Шоу-бизнес
"Смертельное оружие": российские звезды массово демонстрируют соски
Омбудсмен Армении заявил, что азербайджанцы обезглавили армянского солдата
Армия и безопасность
Омбудсмен Армении заявил, что азербайджанцы обезглавили армянского солдата
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть