loading...
close
close
Закрыть
18+

Врач напомнила правила питания, которые помогут поддержать иммунитет осенью

20:13
20 Сентября 2020 97

Врач напомнила правила питания, которые помогут поддержать иммунитет осенью

Диетолог Елена Соломатина рассказала, чем необходимо питаться, чтобы поддержать иммунитет этой осенью и сохранить бодрость духа.

Первоочередная задача каждого — убедиться, что в организме хватает витамина С. Специалист напомнила, что он содержится не только в цитрусовых, но и в болгарском перце, смородине, облепихе и шиповнике.

Для защиты слизистых следует употреблять продукты с высоким содержанием витамина А и других кератиноидов. Укрепить иммунитет также поможет рыбий жир, который содержит большое количество витамина D. Он также содержится в печени трески, яичном желтке и растительном масле. Необходимо также следить за уровнем цинка в организме, соблюдать водный баланс и потреблять необходимое количество белка, передает "Вечерняя Москва".

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

СМИ показали колонну полицейских, которые охраняют Навального в Германии
Общество
СМИ показали колонну полицейских, которые охраняют Навального в Германии
Выплаты в 10 тысяч помогут родителям "прокормить" детей на удаленке
Общество
Выплаты в 10 тысяч помогут родителям "прокормить" детей на удаленке
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть