Фитнес-эксперт рассказала, почему шпагат – самое популярное упражнение
unsplash.com  /  Alex Shu

Многие стремятся во что бы то ни стало сесть на шпагат, забывая о сложности и специфике этого упражнения. Фитнес эксперт, автор концепции осознанного выравнивания Ирина Пирогова instagram: @irina_pirogova_v в беседе с Nation News рассказала, что в некоторых случаях шпагат может быть опасен для здоровья, и шутить с ним не стоит.

Пирогова отмечает, что легко на шпагат могут сесть люди с определенными физическими особенностями, с перегибистыми суставами, а так это обычно требует регулярных тренировок и времени. Есть люди, которым вообще нельзя этого делать из-за определенного строения опорно-двигательного аппарата, сформировавшихся мышечных паттернов, зажимов в теле.

"В нашем обществе все видят выступления спортсменок, гимнасток, красивые кадры в фильмах. Соответственно, сформировался стереотип, что шпагат — это показатель хорошей физической формы, что-то такое "сверхкрасивое", к чему стоит стремиться. В профессиональную гимнастику при этом берут не всех, смотрят именно на подвижность суставов, строение опорно-двигательного аппарата в целом", — объяснила фитнес-эксперт.

Фитнес-эксперт рассказала, почему шпагат – самое популярное упражнение
unsplash.com / Klara Kulikova

Специалист рассказала, что после 14-ти лет с упражнением нужно быть очень осторожным, потому что есть шанс навредить опорно-двигательному аппарату. Пирогова вспоминает случай, как к ней подошла женщина лет 30-ти и спросила, сможет ли она сесть на шпагат за две недели. Фитнес-эксперт ответила, что в ее случае это невозможно, так как это чревато разрывом связок, существует вероятность навредить некоторым отделам позвоночника. Женщина ответила, что ей крайне необходим шпагат, ведь она выходит замуж.

"Так что это жизненная история о красоте, у нас есть такие стереотипы. Но нужно, чтобы люди понимали, что кому-то это здорово, а кому-то это совсем не здорово — может поясницу заклинить, могут связки надорваться, а это уже не шутки. Шпагат — это не всегда здоровье для определенных тел", — подытожила Пирогова.