loading...
close
close
Закрыть
18+

Диетолог рассказала, какое питание может уберечь от COVID-19

14:10
29 Сентября 2020 137

Диетолог рассказала, какое питание может уберечь от COVID-19

Главным правилом здорового рациона является отсутствие крайностей. Нельзя изнурять себя диетами, но и переедать также вредно для здоровья. "Идеальный" план питания показала врач-диетолог Алла Погожева на онлайн-конференции, посвященной Всемирному дню сердца, на которой побывал корреспондент Nation News.

Сегодня, 29 сентября, Всемирный день сердца, и врачи настаивают на том, что именно правильное питание занимает добрую половину в ведении здорового образа жизни. Однако, к сожалению, статистика говорит, что россияне едят мало продуктов растительного происхождения и практически не употребляют ягоды и молочные продукты. И наоборот – мясо, кондитерские изделия и сахар попадают в организм россиян в избытке. Например, сахара в среднем по России в рационе граждан на 7 кг больше, чем нужно. Это негативно влияет на наш организм, рассказала диетолог.

Организм не будет готов к борьбе с разного рода вирусами, если будет ослаблен. А укрепление иммунитета зависит от правильного питания и Погожева рассказала, каким должен быть рацион человека, который хочет обезопасить себя от коронавируса.

"Мясо, птицу и рыбу лучше отваривать, тушить или готовить на пару. Для заправки салатов стоит отдавать предпочтение растительным маслам, а не майонезу. Если хочется разнообразия, то можно добавить в салат йогурт. Соленую сельдь лучше не употреблять, а отдавать предпочтение слабосоленой", ­— поясняет доктор.

Диетолог рассказала, какое питание может уберечь от COVID-19

Не стоит пренебрегать укреплением иммунитета с помощью питания, ведь иммуномодуляторы не могут дать такого хорошего эффекта, как здоровый сон, физические упражнения и разнообразный рацион.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Житель Подмосковья до смерти избил стоящего в очереди за фастфудом таксиста
Происшествия
Житель Подмосковья до смерти избил стоящего в очереди за фастфудом таксиста
Россия может жестко ответить Украине на водную блокаду Крыма
Политика
Россия может жестко ответить Украине на водную блокаду Крыма
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть