loading...
close
close
Закрыть
18+

Диетолог объяснила, как питаться здорово и дешево

14:16
29 Сентября 2020 134

Диетолог объяснил, как питаться здорово и дешево

Здоровое питание необязательно дорого стоит, и любые продукты можно заменить, объяснила врач-диетолог Алла Погожева на онлайн-конференции, посвященной Всемирному дню сердца, на которой побывал корреспондент Nation News.

Пресс-конференция "Меню для сердца" помогает разобраться как нужно питаться, чтобы избежать разного рода заболеваний. Так, благодаря сбалансированному рациону россияне могут избежать артериальной гипертонии и даже противостоять коронавирусу. Однако в рационе числятся такие дорогие продукты, как ягоды, орехи и разные виды фруктов. При этом рекомендуется есть не менее 400 граммов фруктов и овощей в день. Врач-диетолог Погожина пояснила, что даже красную рыбу можно заменить и необязательно тратить много денег на здоровое питание.

"Здесь все заменяемо. Фрукты нужно выбирать сезонные и только те, которые растут у нас. Обычно они дешевле. С ягодами такая же "история". Можно покупать даже замороженные, они сохраняют питательные вещества. Что касается орехов, то их суточная доза очень небольшая — всего 30 граммов. Можно их заменять семечками. Красную рыбу можно заменить скумбрией и сельдью, также сардинами", — уверяет специалист.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Быстрое улучшение: терапевт назвала метод лечения тяжелого COVID-19
Общество
Быстрое улучшение: терапевт назвала метод лечения тяжелого COVID-19
Проработавший 10 лет H&M на Невском проспекте Петербурга закрылся
Общество
Проработавший 10 лет H&M на Невском проспекте Петербурга закрылся
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть