loading...
close
close
Закрыть
18+

Диетолог Малышева назвала 10 важных продуктов для похудения

8:31
18 Октября 2020 138

Диетолог Малышева назвала 10 важных продуктов для похудения

Достичь фигуры мечты и скинуть лишние килограммы можно при правильном рационе питания. Диетолог Мария Малышева назвала десять низкокалорийных продуктов, которые помогут реализовать мечты, передает Infox.

Специалист напомнила, что для похудения важно сделать питание комплексным и обогатить рацион зеленью, овощами и фруктами. Номер один в списке диетолога — руккола. "Трава", богатая витамином Е, является источником антиоксидантов — веществами, которые "противостоят" кислородным радикалам, провоцирующими болезни и старение.

Следующим в списке оказался сельдерей. Диетолог отмечает, что несмотря на свою низкую калорийность, сельдерей очень сытный и подойдет для перекуса между основными приемами пищи. К этой же категории Малышева отнесла и огурцы. Овощ, состоящий на 95% из воды, будет поддерживать клетки организма в тонусе.

Источником клетчатки, марганца, калия, витаминов К и В6 станет кабачок. В запеченном или тушеном виде овощ практически не теряет своих полезных свойств и подойдет в качестве низкокалорийного полноценного гарнира.

В помощь худеющим также подойдет и грейпфрут, содержащий большое количество витамина С. Этот фрукт особенно полезен для сердца, поскольку снижает уровень холестерина в крови. Клубника тоже богата на витамин С и антиоксиданты, ну а удовольствие от вкуса ягоды сравнимо с пирожным, считает Малышева.

В список полезных продуктов попали лапша соба, пшеничные отруби и рис. Диетолог отметила, что без мяса поддерживать здоровое питание невозможно, поэтому при сбросе веса стоит обратить внимание на телятину. Малышева называет этот вид мяса незаменимым источником белка, аминокислот и витаминов группы В.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Опрос по теме
Что даст женщинам дополнительное образование во время декрета?
Оставить Комментарии

Встреча ловцов минтая из США с подлодкой ВМФ РФ произошла в Баренцевом море
Армия
Встреча ловцов минтая из США с подлодкой ВМФ РФ произошла в Баренцевом море
Депутат Воробьев выдвинул версию убийства коллеги Александра Петрова
Общество
Депутат Воробьев выдвинул версию убийства коллеги Александра Петрова
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть