loading...
close
close
Закрыть
18+

Россиянам подсказали, как побороть осеннюю хандру с помощью еды

8:23
24 Октября 2020 113

Россиянам подсказали, как побороть осеннюю хандру с помощью еды

Осенью сокращается световой день, что приводит к апатии и ощущению постоянной усталости у человека. В этом случае важно пересмотреть свой рацион, рассказала Пятому каналу эксперт в области пищевого поведения и здоровья человека Мария Краснова.

Чтобы не поддаться осенней хандре, нужно употреблять продукты, которые будут способствовать выработке серотонина. В этом полезны рыба, орехи, свежие овощи, фрукты, финики и черный шоколад, советует эксперт.

Также важно обратить внимание на витамин D, так как он обычно в дефиците из-за недостатка солнца. Восполнить его помогут жирные сорта рыбы, сыры, водоросли, сливочное масло, куриный желток.

Эксперт рекомендует пить свежие соки из моркови, апельсина, свеклы и травяные чаи. Также необходимо проконсультироваться с врачом насчет восполнения витаминов и употребления пищевых добавок.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Отправившегося за хлебом "бандита из 90-х" расстреляли возле дома в Липецке
Происшествия
Отправившегося за хлебом "бандита из 90-х" расстреляли возле дома в Липецке
В Госдуме предложили проиндексировать пенсии работающим пенсионерам
Жизнь
В Госдуме предложили проиндексировать пенсии работающим пенсионерам
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть