loading...
close
close
Закрыть
18+

Диетолог объяснила, чем опасно чрезмерное употребление сухофруктов

20:59
25 Октября 2020 167

Диетолог объяснила, чем опасно чрезмерное употребление сухофруктов

Фрукты и овощи не всегда могут быть безвредны для фигуры, особенно если употреблять их в очень большом количестве, которое по калорийности равноценно пачке чипсов.

Кроме того, многие продукты, которые из них делаются, нельзя назвать полезными. Об этом рассказала старший диетолог медицинского центра имени Рональда Рейгана при Калифорнийском университете Дана Хуннес, пишет Live24.

По мнению эксперта, чрезмерное употребление сухофруктов противопоказано тем, кто следит за своей фигурой, поскольку это те же самые фрукты, только обезвоженные.

"Фрукты сами по себе очень калорийны, так как содержат много сахара. А размер сухофруктов многих вводит в заблуждение. Так и получается, что люди съедают больше, чем нужно, получая рекордную дозу сахара", — объяснила диетолог.

Чтобы не превысить допустимое количество, Хуннес посоветовала есть не больше чашки фруктов в день, а что касается сухофруктов, то можно обойтись и одной горстью. Эксперт добавила, что сейчас во многие фруктовые лакомства добавляют очень много сахара, что ставит их в один ряд с обычными шоколадками.

Ранее диетолог рассказала, что употребление смузи на голодный желудок может негативно отразиться на здоровье человека, поскольку в их состав часто входят ингредиенты, которые вредно употреблять натощак.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Сотрудник ФСО найден мертвым в Москве
Происшествия
Сотрудник ФСО найден мертвым в Москве
Вдова Баталова вернула присвоенный Дрожжиной и Цивиным кабинет актера
Общество
Вдова Баталова вернула присвоенный Дрожжиной и Цивиным кабинет актера
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть