loading...
close
close
Закрыть
18+

Медики дали советы по снижению нагрузки глаз при использовании гаджетов

20:43
31 Октября 2020 159

Медики дали советы по снижению нагрузки глаз при использовании гаджетов

Активным пользователям современных технологий рассказали, как правильно работать с устройствами, чтобы снизить нагрузку на глаза.

Врач-офтальмолог Анна Никитина объяснила, что здоровье глаз зависит не от суммарного проведенного времени за компьютером, планшетом или смартфоном. В первую очередь негативно на органы зрения влияет непрерывное время работы у монитора. Особый график перерывов и специальная гимнастика для глаз позволит снизить уровень нагрузки и даст время глазам восстановиться.

"После нагрузки можно выполнять простой комплекс упражнений: глаза вверх — влево — вправо — вниз — по кругу, можно несколько раз зажмурить и открыть, а завершить упражнение так: закрыть глаза ладонями и посидеть в темноте в течение хотя бы минуты", — рассказала медик в интервью телеканалу "МИР 24".

Самым эффективным упражнением является направление взора вдаль. Для отдыха достаточно просто выглянуть в окно и в течение некоторого времени смотреть вперед. Такое упражнение необходимо делать раз в двадцать минут в течение 20 секунд.

Еще одним полезным упражнением является "перекрестное" движение глазных яблок: взгляд переводится постепенно сверху влево, затем вправо и вниз. После этого стоит совершить круговые движения.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Украина на грани дефолта: почему МВФ отказал Киеву в финансовой помощи
Украинский кризис
Украина на грани дефолта: почему МВФ отказал Киеву в финансовой помощи
Кира Мазур жестко ответила украинцам после критики ее поста на русском
Общество
Кира Мазур жестко ответила украинцам после критики ее поста на русском
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть