loading...
close
close
Закрыть
18+

Медики назвали мелатонин одним из лучших БАДов от постоянной усталости

11:13
06 Ноября 2020 666

Медики назвали мелатонин одним из лучших БАДов от постоянной усталости

Сонливость в течение рабочего дня, особенно по утрам, вялость и постоянная усталость на фоне бессонницы знакомы многим.

Некоторые пищевые добавки могут существенно снизить эти проявления стресса и повысить общий тонус — если, конечно, это не симптомы хронического заболевания или не побочный эффект от приема серьезной терапии.

Конечно, такое состояние может быть и закономерным следствием большой нагрузки на работе и недостаточного количества сна. Но, так или иначе, есть средства, которые помогут нормализовать самочувствие.

Мелатонин, который также известен как "гормон сна", может помочь, если вы обычно плохо засыпаете, а на следующий день с самого утра чувствуете себя усталым и истощенным. Это вещество используют как безвредное снотворное без побочных эффектов, которое помогает хорошо выспаться и проснуться вовремя.

Диетолог Гэвин Ван де Валле считает, что капсулы мелатонина могут существенно повысить тонус и работоспособность при синдроме хронической усталости. К тому же стоят они недорого.

"Хорошо сбалансированная диета, регулярные физические упражнения и достаточный сон — это лучшие способы поддерживать свой естественный уровень энергии", — написал он в статье для медицинского сайта Healthline, передает Express.co.uk.

Однако выдерживать идеальный режим не всегда возможно. Добавки с мелатонином эффективно борются с бессонницей, которой страдает примерно 30% взрослых во всем мире. Помимо нее, анемия, недостаточная активность щитовидной железы и апноэ во сне также могут приводить к постоянному чувству усталости. Большинству взрослых требуется от шести до девяти часов сна каждую ночь, чтобы на следующий день чувствовать себя нормально. Если вы испытывали постоянную усталость более четырех недель, это вполне уважительное основание для того, чтобы поговорить с врачом.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Ирина Муравьева впала в истерику после выхода на сцену в Малом театре
Общество
Ирина Муравьева впала в истерику после выхода на сцену в Малом театре
Совет Федерации рассказал об индексации пенсий в 2021 году
Экономика
Совет Федерации рассказал об индексации пенсий в 2021 году
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть