loading...
close
close
Закрыть
18+

Диетолог рассказала, почему гречка и рис мешают похудеть зимой

12:41
06 Ноября 2020 3229

Диетолог рассказала, почему гречка и рис мешают похудеть зимой

Люди в настоящее время ограничены в движениях из-за пандемии коронавируса, поэтому лучше исключить из рациона крупы, чтобы избежать лишних килограммов, сказала в беседе с Nation News врач-диетолог, заместитель директора по лечебной работе клиники "Питание и здоровье" Дарья Русакова.

"На крупы лучше не налегать, потому что сейчас мы ограничены в движениях, а такие гарниры очень высококалорийные. Люди запаслись гречкой и рисом, поэтому наблюдается прирост избыточной массы тела. Заменить эти продукты можно овощными гарнирами — тушеными или свежими овощами", — сказала врач.

Специалист рекомендует есть каши на завтрак, но в течение дня крупы лучше не употреблять. В ежедневном рационе по возможности должны присутствовать сезонные овощи и фрукты, которые растут в нашем регионе.

"Фрукты и овощи, которые созрели не в сезон или долго хранились и транспортировались, теряют свои витамины, поэтому лучше отдать предпочтение сезонным продуктам, чем экзотическим. Можно использовать замороженные ягоды, выросшие в сезон. Меньше нужно кушать кондитерских изделий, крупных гарниров, а также жареное, жирное и сладкое", — отметила Русакова.

Зимой лучше делать акцент на хорошее качественное мясо, рыбу, птицу и молочные продукты, сказала собеседник NN.

Ранее терапевт назвал запрещенные при коронавирусе продукты и напитки.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Врачи предупредили об опасности пониженной температуры при COVID-19
Общество
Врачи предупредили об опасности пониженной температуры при COVID-19
ФСБ сообщила о попытке перехода границы РФ вооруженными людьми из Украины
Происшествия
ФСБ сообщила о попытке перехода границы РФ вооруженными людьми из Украины
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть