loading...
close
close
Закрыть
18+

Названа диета, которая поможет продлить жизнь до 100 лет

11:57
08 Ноября 2020 2192

Названа диета, которая поможет продлить жизнь до 100 лет

Врач и эксперт по антивозрастной медицине Юлия Юсипова рассказала о правилах питания для долголетия.

Как передает KP.RU, эксперт посоветовала соблюдать средиземноморскую диету. Исследования показывают, что у тех, кто ее соблюдает, уменьшается количество воспалений в организме.

В меню диеты делается упор на разноцветные овощи, фрукты, правильные жиры, оливковое масло и орехи. Из животной пищи стоит выбрать рыбу и птицу при минимальном количестве красного мяса. Молочные продукты могут присутствовать только в виде старых сыров или сыров с низким содержанием лактозы.

При этом сладости советуют заменить на цельнозерновые продукты.

Ранее диетолог рассказала, как не сорваться при диете. Она посоветовала не исключить, но сократить количество любимых блюд, а сбалансировать рацион.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Врач назвал простой метод поддержания обмена газа в легких при COVID-19
Общество
Врач назвал простой метод поддержания обмена газа в легких при COVID-19
Максим Галкин умилил поклонников семейным видео в День матери
Шоу-бизнес
Максим Галкин умилил поклонников семейным видео в День матери
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть