loading...
close
close
Закрыть
18+

Список запрещенных дел перед сном обнародовали сомнологи

14:16
09 Ноября 2020 81

Список запрещенных дел перед сном обнародовали сомнологи

Сомнологи перечислили ряд дел, которые не стоит делать перед сном. Кроме просмотра новостей и кофе в список попали серьезные разговоры и работа в кровати.

Давно известно, что просмотр новостей негативно влияет на ночной сон, так как это вызывает излишнее беспокойство. Такой же эффект вызывают и серьезные дискуссии перед сном, лучше отложить их на утро. Список запрещенных дел опубликовало издание Huffington Post.

Алкоголь и кофе перед сном нарушают архитектуру сна. Сомнологи высказываются категорически против использования телефона непосредственно перед сном и не рекомендуют оставлять свет, даже от приборов, он мешает мозгу отключиться.

В список попала работа в постели в дневное время, по мнению специалистов, "кровать должна ассоциироваться у мозга только со сном и сексом".

Телеканал "360" рассказал, как плохой сон влияет на здоровье человека. Проблемы со сном способны снизить иммунитет и увеличить риск раковых заболеваний. Плохой сон отрицательно влияет на метаболизм человека. Недосып может возникнуть по причине неправильно организованного режима сна и бодрствования, рассказывает портал RT. Для компенсации недосыпа можно просыпаться в выходной на два часа позже, считают эксперты.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Сотрудник ФСО найден мертвым в Москве
Происшествия
Сотрудник ФСО найден мертвым в Москве
Отправившегося за хлебом "бандита из 90-х" расстреляли возле дома в Липецке
Происшествия
Отправившегося за хлебом "бандита из 90-х" расстреляли возле дома в Липецке
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть