loading...
close
close
Закрыть
18+

Невролог призвал россиян избегать кровати днем для здорового сна ночью

8:23
12 Ноября 2020 108

Невролог призвал россиян избегать кровати днем для здорового сна ночью

Россияне смогут быстро заснуть ночью, если будут избегать кровати днем. Правила здорового ночного сна перечислил в эфире телеканала "МИР 24" невролог Владислав Елиневский.

Дневной сон, по словам врача, повлияет на возможность нормально заснуть ночью. Бывают исключения, когда людям необходимо прилечь в дневное время хотя бы на 20 минут и это ни на что не влияет. Такое случается, но редко.

"Днем желательно в кровати ничего не делать – не лежать, не читать. Еще днем важно поддерживать определенный уровень физической активности. Если тело недостаточно устало, не исчерпало свою энергию, спать будет плохо", – подчеркнул Елиневский.

За несколько часов до сна, как отметил невролог, следует отказаться от активных физических упражнений и плотного приема пищи. Ложась в кровать, нужно приглушить свет и убрать все возможные раздражители.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Россияне назвали пятерку самых нежелательных звезд на "Голубом огоньке"
Шоу-бизнес
Россияне назвали пятерку самых нежелательных звезд на "Голубом огоньке"
Дешевые советские ЗРК обошли дорогие турецкие БПЛА в Нагорном Карабахе
Армия
Дешевые советские ЗРК обошли дорогие турецкие БПЛА в Нагорном Карабахе
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть