loading...
close
close
Закрыть
18+

Диетологи назвали список продуктов с наибольшим содержанием витамина D

1:42
23 Ноября 2020 1280

Диетологи назвали список продуктов с наибольшим содержанием витамина D

Осенью и зимой из-за недостатка солнечного света человеческий организм получает очень мало витамина D. Эксперты портала "Медикфорум" рекомендуют включить в рацион сельдь и авокадо.

Восполнить недостаток "солнечного" витамина можно с помощью простых и доступных продуктов. Возглавляет список сельдь. Всего 100 граммов рыбы могут покрыть необходимую суточную норму витамина D. Менее бюджетный вариант — 150 граммов лосося.

Главным растительным источником витамина D считается авокадо. В перечень продуктов также включены яйца, грибы и говяжья печень. В дополнение к правильному питанию специалисты советуют совершать регулярные прогулки на свежем воздухе.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

В Госдуме предложили проиндексировать пенсии работающим пенсионерам
Жизнь
В Госдуме предложили проиндексировать пенсии работающим пенсионерам
Отправившегося за хлебом "бандита из 90-х" расстреляли возле дома в Липецке
Происшествия
Отправившегося за хлебом "бандита из 90-х" расстреляли возле дома в Липецке
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть