loading...
close
close
Закрыть
18+

Диетолог объяснила, почему нельзя есть три хурмы в день

11:19
24 Ноября 2020 245

Диетолог объяснила, почему нельзя есть три хурмы в день

Добавлять хурму в рацион достаточно пару раз в неделю. Он более полезен и привлекателен, чем импортированные ягоды или бананы, рассказала врач-диетолог Наталия Герасимова в беседе с Nation News.

Сладкая хурма – любимое лакомство многих россиян. Во фрукте содержатся витамины и минералы. О полезных свойствах хурмы и простых правилах ее употребления Nation News поделилась диетолог Наталия Герасимова.

Она рассказала, что в хурме содержатся витамины А и С, которые повышают иммунитет и обладают антиоксидантным действием.

"Это сезонный продукт, и я бы рекомендовала добавлять его в рацион пару раз в неделю. Он будет более полезным и привлекательным, чем импортированные бананы или ягоды", — рассказала диетолог.

Даже 3-4 фрукта в день есть нельзя, добавила Наталия Герасимова, это может привести к проблемам с желудком.

"Хурма очень неоднозначный фрукт. Проблема в его волокнистости. Из-за этого при "передозировке" могут возникнуть газы в кишечнике или даже непроходимость", — отметила медик.

Дневной нормой употребления хурмы считается 150 грамм. Эта доза поможет "выжать" все полезное из продукта без негативных последствий. Совсем отказаться от хурмы стоит людям с диабетом или повышенным уровнем сахара в крови.  

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Грачевский боялся "фокусов" экс-супруги и составил завещание заранее
Жизнь
Грачевский боялся "фокусов" экс-супруги и составил завещание заранее
Родные Грачевского назвали виновных в его смерти
Общество
Родные Грачевского назвали виновных в его смерти
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть