Диетолог Пугачева перечислила продукты для здорового питания
Человек должен с умом подходить к составлению своего рациона. О правилах подбора продуктов для здорового питания рассказала диетолог Наталья Пугачева.
Человек должен добавлять в меню различные компоненты, не ограничиваясь одной группой продуктов, считает эксперт. По мнению диетолога, нельзя прибегать к использованию одних и тех же сортов пищи.
Особое внимание стоит уделить крупам, считает Пугачева. Этот вид продуктов необходимо чередовать, используя различные виды пшеницы, булгур и кускус. Также в составлении рациона стоит прибегать к цельным и простым продуктам.
"В кетчупе может быть и десять, и пятнадцать ингредиентов. И не совсем понятно, где там помидоры. А есть томатная паста, которая сделана из помидоров, иногда и соль не добавлена", — поделилась диетолог в беседе с KP.ru.
Важно не забывать о регулярном употреблении овощей и фруктов, чтобы избежать дефицита клетчатки, рассказала Пугачева. По ее мнению, все это влияет на состояние микробиоты кишечника.
- Оставить Комментарии
-
наверх
