loading...
close
close
Закрыть
18+

DASH-диета поможет снизить артериальное давление при гипертонии

18:42
03 Декабря 2020 87

DASH-диета поможет снизить артериальное давление при гипертонии

Людям с гипертонией нужно придерживаться определенной диеты, исключающей соленые и сладкие продукты, чтобы нормализовать артериальное давление, рассказал в беседе с Nation News диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.

Терапевт Дана Симплер объяснила, что причиной гипертонии является современный образ жизни и проблемы с рационом питания. Гинзбург отметил, что раньше считалось, что гипертония связана со стрессами и нарушениями в регуляции сосудистого тонуса, но сейчас эксперты уверены, что заболевание связанно с синдромом инсулинорезистентности.

Также нутрициолог Вероника Хованская заявила РИА Новости, что в борьбе с артериальным давлением способна помочь трава чистотел. По словам диетолога Гинзбурга, людям с гипертонией нужно садиться на определенную диету, а не заниматься самолечением.

"Гипертония чаще всего развивается у людей с ожирением и заключается в том, что повышается в тканях и крови уровень определенного гормона, который сужает сосуды и повышает периферическое сопротивление крови. Активации этого гормона способствует сладкая и соленая пища, а также еда, которая ведет к прогрессированию ожирения", — рассказал диетолог.

DASH-диета поможет снизить артериальное давление при гипертонии

По словам врача, от артериальной гипертонии хорошо помогает легкая молочно-растительная диета с минимальным количеством соли. Рацион питания должен включать в себя кефир, творог, крупы, грубый хлеб. При давлении для организма будет очень полезна зелень, кинза, петрушка, салатная зелень, овощи семейства крестоцветных, томаты, перцы, морковь, несладкие фрукты, объяснил эксперт.

"Не желательна картошка, овсянка, мясо и продукты глубокой переработки. Но очень нужна рыба, особенно морская и жирная. Такая Dash-диета специально адаптирована для больных с артериальной гипертонией", — объяснил диетолог.

Ранее "Профиль" писал, что согласно исследованиям Американской Ассоциации Сердца, калий снижает кровяное давление, уменьшая напряжение в стенках кровеносных сосудов. Поэтому людям с гипертонией нужно употреблять больше продуктов, богатых им, такие как киви, грибы, бобы и бананы.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Опрос по теме
Как вы относитесь к животным-инвалидам?
Оставить Комментарии

Депутаты ПАСЕ проголосовали за продление полномочий РФ
Политика
Депутаты ПАСЕ проголосовали за продление полномочий РФ
Спокойствие Путина во время разговора с Байденом поразило СМИ Китая
Политика
Спокойствие Путина во время разговора с Байденом поразило СМИ Китая
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть