loading...
close
close
Закрыть
18+

Россиянам дали простые советы по избавлению от ночных кошмаров

17:50
04 Декабря 2020 66

Россиянам дали простые советы по избавлению от ночных кошмаров

Избавиться от ночных кошмаров помогут несколько известных способов. Подробно о них рассказал президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов.

Самым простым способом улучшить качество сна может стать прожитый без стресса день. Специалист рекомендует абстрагироваться от новостей и сократить количество поступающей информации. Избавиться от кошмаров помогут регулярные физические нагрузки и отказ от большого количества кофеина.

Существует две категории ночных ужасов. В одних мозг пытается разобраться нерешенными за день задачами. Другие сновидения считаются навязчивыми, и человеку необходима помощь психолога для избавления от таких кошмаров, объяснил Бузунов. Улучшить сон поможет качественный матрас.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Полиция потребовала от юриста ФБК Лося покинуть Россию до 25 января
Общество
Полиция потребовала от юриста ФБК Лося покинуть Россию до 25 января
Бузова не смогла простить Манукяна после его опоздания на свой юбилей
Шоу-бизнес
Бузова не смогла простить Манукяна после его опоздания на свой юбилей
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть