Специалисты назвали пять лучших диет уходящего года
Международные эксперты в области здорового питания составили рейтинг из пяти лучших диет 2020 года.
Победное место в списке заняла средиземноморская диета, так как она является самой сбалансированной. При соблюдении этой диеты нужно добавить в рацион фрукты и овощи, а вот мясо, рыбу и насыщенные жиры есть в ограниченном количестве. Также продуктивной посчитали американскую диету DASH, которая запрещает употребление сахара и жирного мяса.
В лидеры попала и флекситарианская диета. В ее рационе только растения, фрукты и овощи. Еще диеты, полезные для здоровья, но почти не влияющие на вес, разработали организация WW и клиника Майо.
Специалисты назвали и опасные диеты для организма. Вредным является употребление исключительно белковой пищи, так как такое питание может вызвать упадок сил и ухудшить настроение. Питьевая диета опасна диареей и обезвоживанием. А с капустной диетой вес только набирается.
- Оставить Комментарии
-
наверх
