loading...
close
close
Закрыть
18+

Прогулки на свежем воздухе помогают побороть депрессию

12:13
08 Декабря 2020 152

Прогулки на свежем воздухе помогают побороть депрессию

Прогулки на свежем воздухе не менее эффективны занятий в спортзале, они также помогают побороть депрессию, об этом МИР 24 рассказал кардиолог и медицинский директор компании “Ангиолайн” Олег Волков. 

По словам специалиста, регулярные прогулки снижают риск возникновения инфарктов и инсультов, избавиться от стресса, побороть депрессию и тонизировать клетки мозга. 

Врач рекомендует ходить каждый день в течение получаса. Для поддержания активности использовать шагомер. Начинать рекомендуется с двух тысяч шагов в день, затем каждую неделю наращивать показатели. 

Очень важно выбрать правильное место для прогулок, подчеркнула врач Оксана Лищенко. Это должны быть парки — здесь много деревьев, а, значит, кислорода. 

Отсутствие ежедневных прогулок может привести к плохой работоспособности, снижению тонуса организма и, соответственно, настроения. А все это может привести к депрессии. 

Ранее Nаtion News писало, что ученые перечислили привычки, которые увеличивают продолжительность жизни.  

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

В Нидерландах обнаружены тщательно скрываемые документы о крушении MH17
Политика
В Нидерландах обнаружены тщательно скрываемые документы о крушении MH17
Изгнание Делягина обернулось для Норкина серьезной потерей
Общество
Изгнание Делягина обернулось для Норкина серьезной потерей
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть