Прогулки на свежем воздухе помогают побороть депрессию
Прогулки на свежем воздухе не менее эффективны занятий в спортзале, они также помогают побороть депрессию, об этом МИР 24 рассказал кардиолог и медицинский директор компании “Ангиолайн” Олег Волков.
По словам специалиста, регулярные прогулки снижают риск возникновения инфарктов и инсультов, избавиться от стресса, побороть депрессию и тонизировать клетки мозга.
Врач рекомендует ходить каждый день в течение получаса. Для поддержания активности использовать шагомер. Начинать рекомендуется с двух тысяч шагов в день, затем каждую неделю наращивать показатели.
Очень важно выбрать правильное место для прогулок, подчеркнула врач Оксана Лищенко. Это должны быть парки — здесь много деревьев, а, значит, кислорода.
Отсутствие ежедневных прогулок может привести к плохой работоспособности, снижению тонуса организма и, соответственно, настроения. А все это может привести к депрессии.
Ранее Nаtion News писало, что ученые перечислили привычки, которые увеличивают продолжительность жизни.
- Оставить Комментарии
-
наверх
