Названы простые способы быстро справиться со стрессом и тревожностью
Люди часто сталкиваются со стрессом и тревожностью, однако не стоит позволять этим факторам пагубно влиять на организм. Быстро справиться с ними помогут пять простых способов.
Эксперты рекомендуют выделять ежедневно хотя бы полчаса на релаксацию, уделяя время некоторым техникам расслабления. Так, можно посмотреть смешные видео в соцсетях или комедийные фильмы. Игры с домашними питомцами тоже способствуют повышению настроения и хорошему самочувствию, передает "Домашний очаг".
Самый простым и действенным способом считается дыхательная гимнастика. Кроме того, отлично помогает расслабиться рукоделие, например, вязание или бисероплетение. Специалисты также советуют заниматься сексом не менее двух раз в неделю, поскольку так вырабатывается серотонин, который повышает уровень счастья.
- Оставить Комментарии
-
наверх
