Сомнолог предупредил о невозможности выспаться "впрок" во время праздников
Ошибочно полагать, что можно отоспаться впрок во время длинных новогодних праздников. Организму необходимо давать достаточное время для сна круглый год, напомнил сомнолог Александр Калинкин в рамках пресс-конференции Медиагруппы "Патриот".
Пандемия коронавируса оказала влияние на психологическое здоровье людей, их качество сна. Многие россияне не будут работать в начале января. Они рассчитывают наконец-то "по-настоящему выспаться". Однако, поясняет руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова Александр Калинкин, подобный подход не работает.
"Существует рекорд — 11 суток без сна. Потом этот человек проспал всего 17 часов. Впрок выспаться нельзя. Когда ухудшается сон в ночное время, увеличивается давление сна днем, и это приводит к тому, что люди не могут заснуть в привычное время. Любое лишение сна меняет активность нескольких сотен генов, поэтому недосып напрямую сказывается на качестве жизни. Например, происходит резкое снижение иммунитета, интоксикация", — предупредил эксперт.
Ученые до сих пор не сумели разгадать феномен сна, продолжил сомнолог. По его словам, человеческий мозг настолько сложно устроен, что найти разгадку того или иного состояния – труднейшая задача. Однако кое-что мы все-таки знаем.
"Сознание во сне сохраняется. Многие люди видят осознанные сновидения. Сознание — это отражение мозга в окружающей среде. Как происходит сон — загадка. Наш мозг "подбуживается" во сне многократно — 15-20 раз в час. Сон — очень активное его состояние", — объяснил Калинкин.
Ранее экономист Василий Колташов рассказал, что снижение национального ВВП никак не связано с длительностью новогодних каникул.
- Оставить Комментарии
-
наверх
