loading...
close
close
Закрыть
18+
Поиск

Психолог дала советы, как пережить праздники и вернуться в рабочий режим

10:57
04 Января 2021 190

Психолог дала советы, как пережить праздники и вернуться в рабочий режим

Новогодние праздники затянутся для россиян на десять дней, а возвращение в "рабочий ритм" нередко доставляет массу проблем. Психолог и коуч по личностному росту Ландыш Сафиуллина рассказала Nation News о том, как наладить режим после долгих каникул.

Специалист отметила, что крайне важно соблюдать режим дня. Не позволять себе ложиться спать только на рассвете.

"Новый год — праздник, которого очень ждут не только дети, но и взрослые, ведь есть возможность как следует отдохнуть. Поэтому часто режим переходит из разряда "лягу в 23:00", в "ого, время уже 04:00, а я еще не ложился"", — отметила психолог.

По мнению Ландыша Сафиуллиной, предновогодняя суета нередко становится причиной нервозных состояний. Чтобы легче справиться со стрессом, психолог посоветовала освоить тайм-менеджмент и уделять достаточное время сну.

"Также предновогодняя суета формирует нервозное состояние: успеть миллион дел за короткое время, дедлайны, чтобы поддержать себя в это время важно высыпаться и владеть базовыми знаниями планирования и тайм – менеджмента", — добавила она. 

Психолог посоветовала каждый день составлять план не более из 8 задач и стараться выполнить самые важные пункты в первой половине дня.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Опрос по теме
Какие звезды раздражают Вас больше всего?
Оставить Комментарии

Норкин вышел из себя после слов сына Табакова о российской политике
Шоу-бизнес
Норкин вышел из себя после слов сына Табакова о российской политике
Анекдот про еврея на Лубянке от Норкина взорвал публику
Политика
Анекдот про еврея на Лубянке от Норкина взорвал публику
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть