loading...
close
close
Закрыть
18+

Россиянам рассказали, как поддержать иммунитет в зимнее время

12:59
07 Января 2021 250

Россиянам рассказали, как поддержать иммунитет в зимнее время

Иммунитет нуждается в особой поддержке в холодное время года, поскольку зимой организм затрачивает больше энергии, чем летом для выполнения такого же количества нагрузки.

Чтобы помочь своему организму, необходимо принимать витамин D, есть больше овощей и фруктов, а также уделять достаточно времени отдыху. Об этом рассказала врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева.

"Мы солнцезависимые личности. Все наши системы заточены под свет, а зимой световой день очень короткий. Поэтому зимой наша активность должна резко уменьшаться и больше времени должно уделяться сну", — объяснила специалист в беседе с РИАМО.

Зимой нужно стараться больше спать, чтобы достичь баланса между нагрузками и отдыхом. Кроме того, улучшить иммунитет помогут такие сезонные фрукты и овощи, как хурма, фейхоа и яблоки, заключила Ярцева.

Ранее Nation News писало про дыхательную технику для больных COVID-19, рекомендованную бизнес-коучем Шаниным. Эксперт рекомендует заразившимся коронавирусом использовать технику "Парус". Ее применение, по его словам, может облегчить течение COVID-19 и способствовать при реабилитации.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Сатановский объяснил, куда РФ должна посылать ракеты в случае войны с США
Политика
Сатановский объяснил, куда РФ должна посылать ракеты в случае войны с США
Шесть автомобилей столкнулись на перекрестке в Барнауле
Происшествия
Шесть автомобилей столкнулись на перекрестке в Барнауле
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть