loading...
close
close
Закрыть
18+
Поиск

Врач рассказал, как вернуться в рабочий ритм после праздников

16:38
07 Января 2021 178

Врач рассказал, как вернуться в рабочий ритм после праздников

Способы восстановления привычного рабочего режима после праздников назвала руководитель сомнологической службы, невролог-сомнолог Елена Царева.

Привычный режим сна нарушается во время новогодних праздников и приводит к сбою биоритмов. Это, в свою очередь, снижает работоспособность, объяснила РБК Царева. Чтобы восстановить режим, нужно просыпаться каждый день в одно и то же время.

Также следует восполнить недостаток сна. Для этого можно спать днем или накопить сонливость, чтобы рано лечь ночью. Невролог напомнила, что на каждый час смещения жизненного биоритма нужны сутки адаптации.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Грачевский боялся "фокусов" экс-супруги и составил завещание заранее
Жизнь
Грачевский боялся "фокусов" экс-супруги и составил завещание заранее
Стало известно, что оставил Грачевский своей семье в качестве наследства
Шоу-бизнес
Стало известно, что оставил Грачевский своей семье в качестве наследства
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть