Врач рассказал, как вернуться в рабочий ритм после праздников
creativeart
Врач рассказал, как вернуться в рабочий ритм после праздников
16:38
В закладки
07 Января 2021
178
Способы восстановления привычного рабочего режима после праздников назвала руководитель сомнологической службы, невролог-сомнолог Елена Царева.
Привычный режим сна нарушается во время новогодних праздников и приводит к сбою биоритмов. Это, в свою очередь, снижает работоспособность, объяснила РБК Царева. Чтобы восстановить режим, нужно просыпаться каждый день в одно и то же время.
Также следует восполнить недостаток сна. Для этого можно спать днем или накопить сонливость, чтобы рано лечь ночью. Невролог напомнила, что на каждый час смещения жизненного биоритма нужны сутки адаптации.
- Оставить Комментарии
-
Новости партнёров
наверх
Жизнь
Грачевский боялся "фокусов" экс-супруги и составил завещание заранее
Шоу-бизнес
Стало известно, что оставил Грачевский своей семье в качестве наследства
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть