Диетолог рассказал, какие продукты стоит включить в рацион после праздников
Рацион после обильных новогодних застолий требует изменений. Врач-диетолог Наталия Герасимова рассказала, на какие продукты следует обратить внимание в первую очередь.
Специалист рекомендует употреблять больше продуктов с повышенным содержанием калия. Это полезное вещество содержится в свежих овощах, фруктах, грибах и бобовых. Получить калий можно также из запеченного картофеля и минеральной воды, передает РИАМО.
"Также важно ограничить жир. То есть смотреть состав блюд, анализировать, ограничить количество растительного масла", — советует врач.
Режим питания следует разбавить более постными блюдами. Например, белок организм может получить из белой рыбы, куриной или индюшачьей грудки. Таким образом человек может ограничить количество жира в рационе, считает Герасимова.
Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе
- Оставить Комментарии
-
наверх
