Россиянам рассказали, как настроиться на рабочий лад после праздников
Новогодние каникулы, как правило, выбивают из привычного ритма и лишают желания возвращаться на работу. Психолог Наталья Малышева объяснила, как настроить себя на рабочий лад.
Большинству людей нравится отдыхать в период январских праздников, поэтому после их окончания им бывает трудно вернуться к рабочим обязанностям. Специалист считает, что в этом деле главное —правильно восстановить распорядок дня, поскольку именно он в первую очередь сбивается во время новогодних выходных.
"Важно восстановить привычный график сна и бодрствования дня за три до выхода на работу. Иначе ты рискуешь поставить под удар свое здоровье. Нельзя выходить на работу после бурного застолья: снижается память, концентрация внимания и реакция на происходящее", — заявила Малышева.
Праздничный стол обычно балует изобилием, а жирная пища приводит к снижению мозговой активности. Поэтому необходимо вернуться к привычному рациону питания, а перед этим устроить себе разгрузочный день. По словам психолога, такая практика поможет взбодрить организм.
Кроме того, рабочий ритм могут вернуть мотивационные фильмы и книги. Благодаря такому досугу можно сформировать новые желания, мечты и конкретные цели на год вперед. Обновленный имидж тоже способствует возвращению рабочего настроения, поэтому можно приобрести одежду или сменить прическу.
- Оставить Комментарии
-
наверх
