loading...
close
close
Закрыть
18+
Поиск

Врач из Британии рассказал о простых правилах продления жизни

7:37
22 Января 2021 232

Врач из Британии рассказал о простых правилах продления жизни

Необходимо отказаться от сахара и снизить употребление соли до одной чайной ложки в день, считает британский врач-терапевт Тим Лебенс, передает Express.

Медик уверен, что в ежедневном рационе человека должна быть растительная пища: орехи, бобовые (горох, чечевица, нут) и “красочные” овощи. Важно не только качество, но и количество пищи, съедаемой за день. Чтобы не переедать, врач советует трапезничать медленно, а порцию накладывать в тарелку меньшего размера. Лебенс отметил, что мозг получит сигнал о насыщении лишь через 20 минут, поэтому спешка за столом ни к чему.

Кроме определенного количества еды, организму требуется в сутки не меньше двух литров жидкости для поддержания высокого уровня гидратации организма.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Россиян предупредили о звонках мошенников со "знакомых номеров"
Общество
Россиян предупредили о звонках мошенников со "знакомых номеров"
Норкин посоветовал актрисе Бортич поблагодарить Михалкова за популярность
Политика
Норкин посоветовал актрисе Бортич поблагодарить Михалкова за популярность
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть