loading...
close
close
Закрыть
18+
Поиск

Врач-диетолог рассказала, как постройнеть к лету без диеты

12:22
23 Января 2021 284

Врач-диетолог рассказала, как постройнеть к лету без диеты

Диетолог Елена Соломатина объяснила, чем может навредить резкое сокращение потребления еды и как похудеть к лету, не голодая.

Диетолог посоветовала не морить себя голодом перед летним сезоном. Желающие похудеть часто прибегают к резкому снижению потребления калорий и сокращению полезных жиров. По словам врача, такие меры приводят к нервным срывам, нарушениям пищеварительной системы и стрессу. Также организм начинает "запасаться" на случай внезапного недоедания, отметила врач-диетолог Елена Соломатина в разговоре с "Вечерней Москвой".

Врач рассказала несколько простых правил, которые помогут оставаться в форме. В рацион следует включить мясо на пару, рыбу, птицу, зелень и овощи. Не стоит забывать о морепродуктах, богатых йодом, кальцием, калием, селеном и цинком. Обязателен к приему витамин D, который содержится в яйцах, рыбе и молочных продуктах. Жареное мясо рекомендуется заменить вареным. Кроме того, Соломатина советует пить достаточное количество жидкости и заниматься спортом.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

Терпение лопнуло: посол ОБСЕ в контактной группе поставил Киев на место
Украинский кризис
Терпение лопнуло: посол ОБСЕ в контактной группе поставил Киев на место
Баранец рассказал, как армия РФ будет гнать ВСУ до Киева
Армия и безопасность
Баранец рассказал, как армия РФ будет гнать ВСУ до Киева
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть