Врач-гериатр назвал главные правила питания для здоровья и долголетия
Продолжительность жизни и самочувствие в старшем возрасте во многом зависит от правильного питания, основные принципы которого назвал гериатр Олег Кириллов.
Специалист в первую очередь рекомендовал сделать рацион разнообразным и полноценным, выстраивая его на основе присущих нации продуктов. Важно питаться такой едой, в составе которой есть достаточное количество растительных жиров.
Кроме того, для пожилых обязательны продукты, богатые витаминами, передает "Волгоградская правда". Таким образом получится поддерживать здоровье нервной системы, а также укрепить иммунитет.
Врач-терапевт из Великобритании для долголетия советует отказаться от сахара, сообщает интернет-издание "Подмосковье сегодня". Заменить этот продукт можно медом, пишет INFOX.
Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе
- Оставить Комментарии
-
наверх
