loading...
close
close
Закрыть
18+

Сомнологи нашли лучшее время для отхода ко сну

12:05
24 Января 2021 212

Сомнологи нашли лучшее время для отхода ко сну

Промежуток времени между 20:00 и 00:00 лучше всего подходит для отправления в постель, заявил сотрудник Калифорнийского университета в Беркли Мэтт Уокер.

Каждый человек может выбрать свое время для сна, согласно естественному циркадному ритму, объяснил Уокер. Отход ко сну до полуночи считается оптимальным, ведь тогда мозг человека успевает пройти все фазы ночного отдыха.

По словам сомнолога, ложиться "через силу" в какое-либо время бесполезно, поскольку в таком случае человек все равно не выспится. Каждый может составлять режим сна в соответствии со своими ощущениями, заключил ученый.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оставить Комментарии

В Британии задумались о роли Киева в деле MH17, вспомнив про инцидент с Ту-154
Политика
В Британии задумались о роли Киева в деле MH17, вспомнив про инцидент с Ту-154
Глава Минобороны Болгарии лично проверил боеспособность советского штурмовика Су-25
Армия
Глава Минобороны Болгарии лично проверил боеспособность советского штурмовика Су-25
Мы сделали для Вас персональную ленту новостей
Смотреть