Диетолог рассказала, как правильно рассчитать дневную норму воды
wikipedia.org  /  Roger McLassus/CC BY-SA 3.0

Формулу для расчета необходимого количества потребляемой воды в течение дня назвала диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова.

Рассчитать нужное количество воды за сутки можно по формуле 37–40 мл воды на один килограмм веса. При этом вода в организм поступает разными способами, в том числе через продукты питания. Человек может получать из пищи от 500 до 800 мл воды ежедневно, объяснила диетолог в интервью телеканалу "Звезда".

Организм способен синтезировать до 300 мл воды в ходе химических реакций. Чем больше у человека вес тела, тем больше воды ему нужно пить. О дефиците жидкости в организме свидетельствуют признаки сгущения крови.

Интересно? Жми, чтобы подписаться на сайт в Яндексе

Оцените статью