Диетологи рассказали о том, как утолить голод и не набрать лишний вес
Врачи-диетологи перечислили продукты, которые помогут утолить чувство голода, не набрав лишний вес. Кроме того, они поспособствуют избавлению от подкожного жира на животе.
Диетологи рассказали о продуктах, способствующих похудению и избавлению от жира на животе, сообщает издание "Волгоградская Правда". По мнению экспертов, богатые пищевыми волокнами продукты наиболее полезны для похудения. Они малокалорийны, но создают чувство насыщения, сохраняющееся надолго.
Врачи перечислили полезные продукты. В рацион советуют включить арахис, нут, тыкву, рыбу, куркуму и картофель. Арахис содержит большое количество белка и утоляет голод, не откладываясь в жир. Нут, как разновидность гороха, способен заменить мясо, так как содержит практически идентичное количество полезных веществ. Специалисты рекомендуют много пить, чтобы не путать голод с жаждой.
Самой эффективной для похудения рыбой эксперты называют тунец. Она содержит большое количество кислот омега-3, которые способствуют укреплению организма и предотвращают возникновение воспаления пищеварительной системы.
- Оставить Комментарии
-
наверх
